6 loại thức ăn giúp bạn trẻ lâu

Không phải đợi tới lúc xuất hiện các nếp nhăn thì chúng ta mới cuống cuồng mua kem về bôi bôi đâu.

Trước đây, mình nhớ đã đọc một phát biểu rằng rất khó gần như không thể làm da hết nhăn bằng cách bôi kem, mà chỉ có thể làm chậm quá trình nhăn da ngay từ sớm mà thôi. Vì vậy, chúng ta còn cần phải phối hợp cả chế độ ăn uống phù hợp để giữ mãi nét thanh xuân cho chính mình.

BLUEBERRIES

Những chất chống oxy hoá mạnh mẽ có trong trái blueberries chính là thành phần giúp các tế bào của bạn lâu bị lão hoá. Chất chống oxy hoá ‘chiến đấu’ với các gốc tự do để bảo vệ da bạn khỏi các tác động môi trường. “Dùng những thực phẩm giàu chất chống oxy hoá là cách đơn giản nhất và tự nhiên nhất để làm tăng sức khoẻ và sắc đẹp của bạn.” Hãy cho nó vào cốc sữa ngũ cốc bạn hay dùng vào buổi sáng hoặc mang theo làm thức ăn vặt nhé!

sản phẩm chống lão hoá, sản phẩm chống nhăn da, thực phẩm  chống lão hoá, thực phẩm chống nhăn da, thuc pham chong lao hoa, thuc pham chong nhan da, chất chống oxy hoá, chat chong oxy hoa, thực phẩm làm đẹp da, thuc pham làm dep da, blueberries

Blueberries

CHOCOLATE SỮA

Để có một làn da đẹp, hãy uống sữa socola đen. “Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người phụ nữ thường xuyên dùng socola đen có hàng lượng cocoa cao hàng ngày trong 12 tuần đều có một làn da hồng hào, mềm mại và giảm hẳn tình trạng bong da khô.”

Ăn dark chocolate để da đẹp hơn

sản phẩm chống lão hoá, sản phẩm chống nhăn da, thực phẩm  chống lão hoá, thực phẩm chống nhăn da, thuc pham chong lao hoa, thuc pham chong nhan da, chất chống oxy hoá, chat chong oxy hoa, thực phẩm làm đẹp da, thuc pham làm dep da, socola đen, dark chocolate, chocolate milk, sữa socola, socola sua

Socola sữa

KIWI, ỔI VÀ DÂU

Bạn có thể chống lại các nếp nhăn bằng cách nạp vitamin C thông qua các loại trái cây được xem là túi vitamin C như Kiwi, ổi và dâu. “Trong một nghiên cứu được công bố của Mỹ, thức ăn giàu vitamin C có tác dụng giảm những nếp nhăn và chống khô da.”  Ngoài ra, chúng còn có tác dụng giảm dị ứng và giảm túi sưng dưới mắt. Kiwi được xem là vua chống oxy hoá, có có thể làm giảm các gốc tự do, nguyên nhân tổn hại các tế bào, làm da dị sưng, ung thư và bệnh tim mạch.

sản phẩm chống lão hoá, sản phẩm chống nhăn da, thực phẩm  chống lão hoá, thực phẩm chống nhăn da, thuc pham chong lao hoa, thuc pham chong nhan da, chất chống oxy hoá, chat chong oxy hoa, thực phẩm làm đẹp da, thuc pham làm dep da, ổi, kiwi, dâu

Ổi, kiwi và dâu

HÀU

Mấy sing vật nhỏ không xương này chứa đầy chất zinc — là hoạt chất chủ yếu giúp da tái tạo bằng cách sản xuất ra collagen, chống chảy xệ. Zinc đồng thời cũng có tác dụng chống oxy hoá, một hoạt chất đã được chứng minh giúp giữ vững cấu trúc tế bào.

Zinc còn làm móng tay khoẻ, giữ da đầu và tóc khoẻ mạnh, không chỉ thế còn hạn chế các vấn đề về mắt. Thiệt là đa nhiệm quá đi mà!

Bạn không thích ăn hàu? Cứ bóp mũi rồi nuốt thôi. Đùa đấy, hahaha. Ngoài hàu, thịt đỏ, thịt gia cầm, ngũ cốc và các loại hải sản như cua và tôm hùm cũng có zinc. Tuy nhiên, hàu vẫn là ông trùm nhe.

sản phẩm chống lão hoá, sản phẩm chống nhăn da, thực phẩm  chống lão hoá, thực phẩm chống nhăn da, thuc pham chong lao hoa, thuc pham chong nhan da, chất chống oxy hoá, chat chong oxy hoa, thực phẩm làm đẹp da, thuc pham làm dep da, con hàu, con hau, oyster

Hàu vừa ngon vừa bổ

CÀ CHUA

Hãy bảo vệ da bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời bằng cách ăn những quả cà chua có đầy chất lycopene. “Một nghiên cứu cho thấy nếu bạn hấp thu lycopene hàng ngày có trong cà chua sẽ làm giảm sự cháy da.” Và bạn cũng đừng quên hãy nấu chín cà chua trước khi ăn nhé, vì nó sẽ làm tăng khả năng hấp thu chất lycopene đấy. Một số thức ăn khác có cùng công dụng là khoai lang, cải bó xôi và trái cây như dưa hấu, dưa ruột vàng và xoài. “Giống như cà chua, những thực phẩm này cũng có chứa carotenoid, giúp giảm tác hại của ánh nắng, vì vậy đừng quên chúng khi đi chợ nhé.”

sản phẩm chống lão hoá, sản phẩm chống nhăn da, thực phẩm  chống lão hoá, thực phẩm chống nhăn da, thuc pham chong lao hoa, thuc pham chong nhan da, chất chống oxy hoá, chat chong oxy hoa, thực phẩm làm đẹp da, thuc pham làm dep da, cà chua, ca chua, tomato

Súp cà chua

CÁ HỒI

Hãy giữ da mềm mại bằng cách bổ sung thêm acid béo omega-3 có trong cá hồi vào bữa ăn của bạn. Omega-3 cung cấp lượng lipid vào da bạn, giúp da giữ độ ẩm và đàn hồi đầy đủ. “Omega-3 còn làm giảm hiện tượng sưng các tế bào, dẫn tới hiện tượng khô da, đỏ và nổi mụn.” Nếu bạn ghét ăn cá thì hãy dùng dầu lanh và quả óc chó để thay thế cũng tốt.